Tips kekal sihat dan bertenaga semasa berpuasa
Assalamualaikum...
Bulan Ramadan, merupakan bulan yang mulia bagi semua umat Islam. Umat Islam wajib mengamalkan ibadah puasa di mana mereka perlu menahan lapar dan dahaga pada siang hari. Disebabkan larangan daripada makan disiang hari, ia amat merungsingkan individu yang cuba mengekalkan diet yang seimbang. Ada individu yang menghadapi masalah kurang tenaga, sakit dan tidak selesa semasa berpuasa. Walaubagaimanapun, pengambilan nutrisi yang tepat boleh membantu mengekalkan kesihatan yang lebih baik semasa berpuasa.
Di bawah adalah tips nutrisi unuk kekal sihat smasa berpuasa.
1. Coenzyme CoQ10 (CoQ10)
Semasa berpuasa, tahap glukos dalam badan kita menurun dan ini mengakibatkan tahap tenaga kita menurun. CoQ10 ialah nutrisi yang bekerja di dalam mitochondria, di mana ia sangat diperlukan untuk menghasilkan tenaga. Kajian menunjukkan pengambilan CoQ10 adalah salah satu penyelesaian yang effektif bagi mengelak daripada masalah migraine dan sakit kepala, dan ianya juga penting sebagai makanan tambahan untuk kesihatan jantung.
2. Resveratrol & Plant Polyphoneol
Kajian menunjukkan polyhonols daripada kombinasi muscatine grape, polygonum cuspidatum, purple carrot dan europcan elderberry membantu meningkatkan prestasi sel dan meningkatkan tahap tenaga. Ia dapat mengurangkan risiko akibat daripada lemak berlebihan di dalam tubuh dan sistem detoksifikasi.
3. Protein, Water & Fiber
Sahur penting dalam memulakan hari anda agar sentiasa sihat dan cergas, pengambilan protein dan serat membantu anda lebih bertenaga sepanjang hari. Apabila berpuasa pengambilan air berkurangan dimana ia boleh menyebabkan dehidrasi. Air adalah penting dalam mengimbangi suhu badan, penting untuk tisu dalam badan, pembawa nutrisi ke seluruh badan dan sebagai detoksifikasi. Pengambilan minuman dehidrasi yang mengandungi elektrolit yang lengkap dapat membantu mengekalkan kesihatan dan mengelak dari dehidrasi. Sembelit juga adalah satu masalah yang akan timbul semasa berpuasa, oleh itu diet dengan fiber yang tinggi juga sangat penting.
4. Vitamin dan Mineral
Pengambilan Multivitamin merupakan salah satu penyelesaian bg mengelak kekurangan vitamin semasa berpuasa. Kekurangan vitamin dan mineral boleh menyebabkan simptom2 ke arah demam, batuk, jangkitan kuman, sembelit dan tahap tenaga yang rendah.
Semoga tips2 tersebut dapat membantu anda dan melancarkan ibadah puasa anda sepanjang bulan Ramadhan ini. Dengan tips2 di atas, insyaAllah pengambilan supplement Shaklee dapat membantu mengekalkan kesihatan anda serta memberi tenaga kepada anda di bulan Puasa.
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Untuk keterangan lanjut sila hubungi saya:
Siti Sarah Mohamad Nor
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 860157 ]
♥ Contact No :017 202 3543
♥ Emel : ladysara84@yahoo.com
0 comments :
Post a Comment