10 LANGKAH JIMAT KURUSKAN BADAN
Assalamualaikum.....
"SAYA NAK KURUS TAPI TAK MAMPU NAK BELI PRODUK KURUS YANG MAHAL-MAHAL TU. ADA TAK CARA KURUS YANG JIMAT????"
Mestilah ada....ingat orang yang berduit banyak je ke boleh kurus....hihi...
Jom praktikkan 10 langkah jimat untuk kuruskan badan.....InsyaAllah tak perlu nak keluar beribu-ribu untuk kuruskan badan....:)
- Berjalan ke tempat kerja. Habis tu kalau ofis kat KL rumah kat Shah Alam takkan nak jalan kaki kot. hihi....Kalau jauh letaklah kereta jauh dari ofis. Agak-agaklah boleh jalan dalam 10 ke 20 minit dari tempat parking ke ofis. Kalau rajin better guna pengankutan awam samada LRT atau bas.
- Tengok tv sambil buat ‘sit up’.Takkan nak buat sampai cerita kat tv tu habis pulakkan. Tapi kalau nak buat apasalahnya.hihi… Rancangan kat tv tu kan ada iklan, so buat lah time iklan.Tapi iklan kat tv sekarang nie bukan main lama lg n kadang-kadang sampai 20 minit kan kan.
- Basuh kereta sendiri. Bukan setakat keluarkan peluh malah menjimatkan sebab tak perlu keluar duit untuk hantar kat car wash.
- Buat aktiviti fizikal yang sesuai dengan gaya hidup kita. Berjoging dengan kawan-kawan atau family satu aktiviti yang pasti menyeronokkan.Main badminton, futsal, bersiar-siar di taman, teman anak mian kat playground. Tu semua aktiviti yang menegluarkan peluh.
- Gunakan tangga berbanding escalator atau lif. Penat sikit je naik tangga tu tapi kalau hari-hari buat insyaAllah pasti membuahkan hasil.
- Minum air sebelum makan. So bila makan kita cepat kenyang. Elakkan ambil makanan dalam kuantiti yang banyak dan lebihkan pengambilan fiber.
- Jangan sesekali skip breakfast sebab ia penting sebagai pembekal tenaga.Mengamalakan diet bukan bermaksud kita tak perlu makan langsung. Ikut sunnah nabi, makan sebelum rasa lapar dan berhenti sebelum kenyang. Jadi kawallah nafsu anda ye.
- Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai pengganti . Bila rasa lapar jangan la cari nasi je. Ambil buah bila rasa lapar or buat jus buah.
- Banyakkan minum air putih sekurang-kuranngnya 8 gelas sehari.Bawalah botol air ke mana-mana sahaja. Jangan makan pada larut malam sebab lepas tu kita sure akan tidur dan makanan tak sempat pun nak hadam. Tak bagus untuk perut dan kesihatan ok.
- Sebelum tidur apa kata buat senaman ringan. InsyaAllah bila bangun pasti rasa lebih segar.
LECITHIN & OMEGA GUARD sangat sesuai diambil sebelum melakukanan aktiviti-aktiviti di atas kerana ia membantu PEMBAKARAN LEMAK dengan lebih CEPAT semasa aktiviti tersebut dilakukan!!!
GOOD LUCK!!!!!CUBA JANGAN TAK CUBA!!!!
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Untuk keterangan lanjut sila hubungi saya:
Siti Sarah Mohamad Nor
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 860157 ]
♥ Contact No :017 202 3543
♥ Emel : ladysara84@yahoo.com
0 comments :
Post a Comment