6 Khasiat Pucuk Paku Pakis Untuk Kesihatan
Teringin pulak nak makan sayur pucuk paku masak lemak cili api😀😀Tahu tak kawan-kawan banyak tau khasiat sayur nie...jom tengok apa khasiat2nya.
Khasiat Pucuk Paku Pakis Untuk Kesihatan
1. Mengandungi hanya 34 kalori per 100 g.
2. Mengandungi Omega-3 dan omega-6 asid lemak perlu.
3. Sangat tinggi dalam antioksidan vitamin A dan karotin.
- 100g pucuk paku pakis mengandungi 3617 IU atau 120% daripada keperluan harian yang disyorkan vitamin A.
- Vitamin A adalah anti-oksidan semulajadi yang kuat dan diperlukan oleh badan untuk mengekalkan integriti kulit dan mukus membran.
- Ia juga merupakan vitamin yang penting untuk penglihatan.
- Kajian penyelidikan menunjukkan bahawa makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin A membantu badan melindungi paru-paru dan rongga mulut dari serangan kanser.
- Ia juga adalah sumber yang sangat baik dari banyak poli-fenolik sebatian flavonoid semula jadi seperti α dan ß-karoten. Karoten bertukar menjadi vitamin A di dalam badan.
4. Rasa manis yang unik datang dari zat ia yang kaya dengan vitamin C.
- 100 g pucuk paku pakis segar mengandungi 26.6 mg atau 44% daripada tahap yang diperlukan setiap hari.
- Vitamin C adalah larut air dan merupakan anti-oksida.
- Bersama sebatian flavonoid seperti karotin, ia membantu melawan radikal bebas yang berbahaya dan menawarkan perlindungan daripada kanser, keradangan, batuk, virus dan selsema.
5. Pucuk pakis adalah sumber yang sangat baik untuk mineral dan elektrolit terutamanya kalium, besi, mangan dan tembaga.
- 100 g pucuk segar mengandungi 370 mg atau 7% daripada tahap harian kalium.
- Potassium merupakan elektrolit mesra jantung yang membantu mengurangkan tekanan darah dan kadar jantung dengan menangani kesan natrium.
6. Mengandungi vitamin B Compleks seperti niasin, riboflavin dan thiamin.
Khasiat Banyak Hilang Lepas Sayur Dimasak
Pucuk paku pakis yang dikutip segar adalah sayuran organik 100%. Kalau beli sayur nie memang akan buat masak lemak cili api...sedappp..tapi tulahkan bila dah masak atas api dapur tu...khasiatnya banyak hilang...nutrisi2 yang saya cerita kata atas tadi tinggal separuh je...tambah2 lagi masak berkuah nie...pastu bila nak makan malam kita panaskan lagi..setiap kali nak makan pansakan...yelah masak lemak nie sedap makan panas2 kan...makin layulah daunnya..maknanya makin banyaklah khasiat yang hilang..silap2 tinggal hampasnya aje.
Suplemen Untuk Tampung Keperluan Vitamin Dalam Badan
Sebab tulah nak tak nak kene ambil suplemen atau vitamin untuk make sure yang badan kita dapat cukup nutrisi sebab kita tak tahu berapa banyak yang kita terima dari sayur yang kita makanhari-hari tu..kalau sikit sangat yg kita dapat takut nanti tak dapat nak tampung keperluan badan kita..tambah2 lagi dengan keadaan persekitaran kita sekarang yang udaranya sangat-sangat kotor...badan kita pun tak dapat nak menahan toksin-toksin nie..tapi InsyaAllah dengan bantuan suplemen badan kita boleh lawan dan InsyaAllah risiko nak kene kanser dan penyakit2 kronik lebih rendah
Suplemen Antioksidan
Contoh suplemen2 Antioksidan yang terbaik untuk kawan2 ambil :
2. Vitamin E
3. Vitamin C
4. Carotomax (Vitamin A )
Suplemen bukan lagi kehendak tetapi keperluan untuk kita😊
Hubungi saya untuk keterangan lanjut
Siti Sarah Mohamad Nor
Shaklee ID No : 860157
Contact No: 017 2023543
Emel : ladysara84@yahoo.com
Contact No: 017 2023543
Emel : ladysara84@yahoo.com
