TIPS DIET YANG MUDAH
Assalamualaikum.....
Semua orang nak kan bdn yang
cantik dan menawan....betul tak...saya
pun sama jugak....tak mau gemuk sangat n tak mau kurus sgt....nak sedap2 mata
memandang pun dah ok...sy pun berdiet jgk tapi takde la sampai kelaparan...makan cam
biasa....3 kali sehari....breakfast, lunch n dinner......tambahan pula sy
seorang ibu yg sedang menyusu anak...mmg tak bagus kalo berdiet sampai skip2
mkn nie.....
syukur sgt2 dapt jumpe kawan2 shaklee yg byk bg tips...salah satu
tips yg mereka share adalah DIET.....saya suka tips diet nie coz diet yang
diorang suggest mampu dibuat oleh sy dan diet yang sihat..alhamdulillah BMI sy still
ok...tak overweight n tak underweight....apa kata saya kongsi dengan yg
lain2....mudah-mudahan memberi kesan ....:)
Mari
kita lihat sedikit tips DIET yang disarankan oleh rakan Shaklee saya Tuty Rahiza ....
1.Ambil ukuran badan dan timbang berat badan.
Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu... sometime bila kt berdiet ukuran pinggang atau mana2 bahagian akan mengecil tapi berat still sama....berat akan turun kemudian....macam saya pakai koset bertujuan nak tau yang shape bdn makin mengecil or mengembang...hehe.....tempat lain memang senang mengecil..tetapi di perut sangat susah nak mengecil.....huhu...
2.Kena konsisten dan jangan ingat boleh turun berat badan dalam sehari.
ajaib sgt la tu sehari je dah boleh kurus...berat yg turun secara mendadak sebenarnya kurang elok untuk individu....try letak target atleast 3 bulan....
3.Wajib ambil sarapan
Kita tidur lebih kurang
dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang
bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. Kalau tak sarapan nak buat kerja pun rasa tak bermaya je kan...sarapan tu penting untuk beri kita tenaga.
4.Jangan Skip Makan.
Kalau jenis nak mengunyah
je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan
berat, ambil light meal walaupun sekadar biskut atau buah-buahan. Ini
untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood”. saya suka yang nie coz sy mmg tak suka skip makan sebab saya nie pemakan orangnya.
5.Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Nasi adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta.
dah nama pun org melayu..tak sah kalo tak makan nasi sehari....sy boleh je tak makan nasi tp bila dah berumah tangga nie mana bole pike utk diri je...husband pun nak makan gak....sy pulak style tak leh tgk benda ada depan mata....so yg nie sy suka jgk...tapi jangan la makan berlebih2...makan sekadar kenyang je...
7.AIR KOSONG 1 LITER. yang nie senang je....boleh tgk kat tips minum air kosong.......
8.Beriadah/senaman/panaskan badan/keluarkan peluh.
nak senaman takde masa...so bersihkan umah pun boleh
keluarkan peluh jugak...macam saya...saya suka main dengan anak saya sampai
penat.....hehe.....tambah2 lg anak sy baru dapat kaki..main kejar2 ngan dia...kalo tak pun pergila window shopping ke...mesti penat berjalan kan....
Saya dalam proses guna strategi nie + makan SHAKLEE......bestkan diet macam nie..tak perlu nak menyeksa diri tahan lapar & ikat perut....insyaAllah next time saya kongsi produk shaklee apa yang saya supply untuk diet saya...
*Untuk maklumat lanjut sila hubungi 017-2023543 atau email ladysara84@yahoo.com atau PM facebook Siti Sarah Mohamad Nor
Sihat bersama,
0 comments :
Post a Comment